That's a Mistake! Is Your Common Sense Actually Wrong? (TV Tokyo) Low Back Pain Relief Stretch — 'Fascia-Loosening Exercise': Scapular Fascia Stretch

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【無料】この動画で解説したアナトミーラインの治療テクニックをプレゼントしています！（期間限定） ↓ https://in.shogofujii.co.jp/anatomy.ytdouga.sf または、プロフィール欄のリンクからも無料でダウンロードできます。 講師　藤井翔悟！！！ ＊一度きりの幻の登壇！　3000円で参加できます！東京＆京都で開催！ ↓ https://in.shogofujii.co.jp/anatomy.real.organic.ytsita ✳️クリックして画面が出なければ終了しています。 0:00 - 0:30 イントロダクション 動画の冒頭で藤井翔悟先生が登場し、今回紹介する「膜ゆる体操」が腰痛に対する新しい治療法であることを説明します。藤井先生は、腰痛の多くが筋膜の癒着によって引き起こされていると強調し、この筋膜をほぐすことで腰痛を効果的に改善できることを示します。視聴者に対し、これから紹介するストレッチは、自宅でも簡単にできるものであることを伝え、体験してみるよう勧めます。 0:30 - 1:00 腰痛の原因の説明 藤井先生は、腰痛がどのようにして引き起こされるかについて解説します。腰痛の原因は、首、肩甲骨、お腹のいずれかの筋膜が硬くなり、癒着していることが多いと述べています。これらの部位が緊張していると、筋膜が引っ張られ、結果として腰に痛みが生じることがあると説明しています。この後、これらの筋膜を緩めるための具体的なストレッチを順番に紹介すると言及します。 1:00 - 1:30 首の筋膜を緩めるストレッチの準備 最初に、首の筋膜を緩めるためのストレッチを紹介します。藤井先生は視聴者に対し、まず首の根元にあるコリコリした部分を見つけるように指示します。この部分は、筋膜が癒着しやすい場所であり、ここを緩めることで首の動きが改善される可能性があると説明します。また、指でその部分をしっかりと押すことで、ストレッチの効果が高まると強調します。 1:30 - 2:00 首の筋膜を緩めるストレッチの実践 藤井先生は、首の根元のコリコリした部分を指で押しながら、ゆっくりとおじぎをする動作を視聴者に指示します。この動作を行うことで、首や腰の痛みが軽減する可能性があると述べています。また、呼吸と連動させることで、筋膜がより効果的に緩むと説明し、視聴者に息をゆっくりと吐きながら動作を行うように指導します。 2:00 - 2:30 ストレッチの効果確認 ストレッチを行った後、藤井先生は視聴者に対し、首や腰の動きがどう変わったかを確認するように促します。特に、ストレッチ前と比べてどれだけ首が楽に動かせるようになったかを感じることが重要だと述べています。視聴者が自身の体の変化を確認することで、ストレッチの効果を実感しやすくなります。 2:30 - 3:00 肩甲骨の筋膜を緩めるストレッチの準備 次に、肩甲骨の筋膜を緩めるためのストレッチを紹介します。藤井先生は視聴者に対し、肩甲骨を内側に寄せて胸を張る姿勢を取るように指示します。この準備姿勢により、肩甲骨周りの筋膜が伸ばされ、癒着が解消されやすくなると説明しています。また、手を内側に入れる動作についても詳しく説明し、ストレッチの効果を最大限に引き出す方法を伝えます。 3:00 - 3:30 肩甲骨の筋膜を緩めるストレッチの実践 藤井先生は、肩甲骨を寄せた状態で、ゆっくりと体を前後に動かすストレッチを実践します。この動作は、肩甲骨周りの筋膜をほぐし、肩や腰の痛みを緩和するのに効果的であると説明しています。さらに、呼吸を意識して動作を行うことで、筋膜がより効果的に緩むと述べています。視聴者に対しても、このストレッチを行う際には、痛みが出ない範囲でゆっくりと動作を行うよう指導しています。 3:30 - 4:00 ストレッチの効果確認と次のステップへの移行 ストレッチを行った後、藤井先生は再び視聴者に対し、肩や腰の痛みや動きがどのように変化したかを確認するように促します。特に、肩甲骨の動きが楽になったかどうかをチェックすることが重要です。その後、次に行うお腹の筋膜を緩めるストレッチへの移行を案内し、この部分の筋膜を緩めることが腰痛に与える影響についても説明しています。 4:00 - 4:30 お腹の筋膜を緩めるストレッチの準備 最後に、お腹の筋膜を緩めるためのストレッチを紹介します。藤井先生は視聴者に対し、おへその横にある部分を指で押すように指示します。この部分は、腰痛に関連する筋膜が癒着しやすい場所であり、ここをほぐすことで腰痛の症状が改善される可能性があると説明します。また、視聴者に対し、このストレッチを行う際の注意点についても詳しく説明し、特に妊娠中の方は無理をしないように指導しています。 4:30 - 5:00 お腹の筋膜を緩めるストレッチの実践とまとめ 藤井先生は、おへその横の筋膜を指で押しながら、ゆっくりと足踏みをする動作を行うように指示します。この動作を行うことで、お腹の筋膜が効果的に緩み、腰痛の改善につながると説明しています。また、足踏みを加えることで、筋膜への刺激が強まり、ストレッチの効果が高まると述べています。最後に、3つのストレッチを実践した後の体の変化を確認するよう促し、効果を感じた部分を重点的に行うことを推奨しています。動画の締めくくりとして、視聴者に日常的にこのストレッチを取り入れるよう勧め、腰痛改善への期待を持たせています。 【疼痛治療は評価が９割】 大学講師　病院顧問　施術単価100万円を超える藤井翔悟の臨床シリーズ！ ↓ https://in.shogofujii.co.jp/daigaku1year.organic.sf ✳️クリニックして画面が出なければ終了しています。 【世界20万人、10の医療機関で導入済みの治療手技を無料プレゼント↓】 http://xn--mdki1ec4579albbc20bevewt1c79o2yf78f.com/totsu-muryo5/ こちらのビデオで続きの学習を https://youtu.be/0lQCQf7FhJg 【藤井翔悟】 株）藤井翔悟 事務所　代表取締役社長 日本疼痛リハビリテーション協会　代表理事 日本生体磁気学瀞医学会　国際事業部　代表理事 ネイチャードクターズサプライ　代表取締役 理学療法士 Mission：日本医療を良くする　医師と連携して難病を無くす 自身の手技を、世界５７ヶ所　日本全国１０院以上の医療機関に導入済み　 徒手療法の権威　医療従事者２０万人の会員 これまでに類を見ない長音波画像診断装置を使った徒手療法のstudyを展開し、学会発表と研究に意欲的に取り組む。 医師と連携し運動器画像を根拠にfasciaを中心に徒手治療アプローチを展開。安価でありながら高品質の治療内容を多くの患者様に提供。海外Medical Doctorに推薦をもらうほどの実力者。Amazon医学部門ベストセラーNo1の実績を持つ。オランダ政治家とも欧州TVで対談。 誰もが知っているプロスポーツ選手、芸能人、社長　医師が彼の治療をこぞって受ける。凄腕カリスマ理学療法士。 経営者としては登記3年目の若干29歳で年商10億を超える事業に成長させる。世界の医療従事者10万人に多大なる影響を与えている。スイス,NY,ハワイ,台湾,イギリス,オーストラリアからも受講する。開催するサミットは参加者１０００名を超える。大学公演済み。 書籍： 「痛みが消える魔法の腰痛学」PHP研究所　ベストセラーNo1 「禁じられた治療法」　ベストセラーNo1 TV出演： テレビ東京　あなたの常識は非常識！？　ソレダメ　 Airbnb　United States of America, USA オランダTV　政治家 Erica Terpstra　対談 医師向けTV　Medpeer　チャンネル出演 医師向けメディア　ドクターズフィルム出演 論文： 徒手療法前後での筋硬度の変化に対する超音波エラストグラフィを用いた定量的評価の試み 【藤井翔悟チャンネルとは】 医師を始めとする医療従事者,治療家,セラピスト,患者様向けの動画を発信しています。臨床で今すぐ使えて結果の出る治療テクニックや、自分で腰痛や肩コリを治す方法を公開しています。日本最高峰の治療手技をお楽しみください。 再現性のある評価に基づいた 治療テクニックの無料プレゼントはこちら↓ http://xn--mdki1ec4579albbc20bevewt1c79o2yf78f.com/totsu-muryo5/ ＃藤井翔悟＃医師＃筋膜 #日本医療 #腰痛 #病院#疼痛治療は評価が９割 ▼藤井翔悟 公式LINE｜友だち追加はこちら https://localstep2.tengjingx73.workers.dev/r/yt